タズミの卵が美味しい、簡単レシピ愛好家さんの豆腐丼
レシピ概要
ご飯のかわりに豆腐を使った簡単ダイエット丼ぶり。
ヘルシーでミネラルもたっぷり補給できますよ。
- 7分
- 1人前
材料
- 木綿豆腐
- 100g
- タズミの卵
- 1個
- キムチ
- 50g
- 万能ネギ
- 適量
調味料
- ごま油
- 大さじ1
- 鮎だしめんつゆ
- 小さじ1と1/2
- ミネラル醗酵ドリンク(キウイ)
- 小さじ1/2
- いりごま
- 適量
使用したポタポタ商品
つくりかた
-
木綿豆腐100gをサーバー水に3分つけ、水気をよくきります。
-
一度取り出して、新しいキッチンペーパーで2重につつみ、包んだ側を下にして、ラップをせずに、電子レンジ600Wで1分30秒加熱します。
-
耐熱ボウルにタズミの卵1個、サーバー水大さじ4を入れ、爪楊枝で卵黄にそっと2箇所の穴をあけて、ラップをせずに、電子レンジ600Wで1分加熱します。
-
耐熱ボウルからスプーンで温泉卵をとりだし、別の器に移します。
-
ボウルにキムチ50g、ごま油大さじ1、鮎だしめんつゆ小さじ1と1/2、ミネラル醗酵ドリンク(キウイ)小さじ1/2、これらを入れ、よく混ぜます。
-
器に豆腐を入れて、スプーンで潰し、具材をのせ、温泉卵、万能ネギ、いりごまをのせたら完成です。

