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タズミの卵が美味しい、簡単レシピ愛好家さんの豆腐丼

レシピ概要

ご飯のかわりに豆腐を使った簡単ダイエット丼ぶり。
ヘルシーでミネラルもたっぷり補給できますよ。

調理時間
7分
分量
1人前

材料

木綿豆腐
100g
タズミの卵
1個
キムチ
50g
万能ネギ
適量

調味料

ごま油
大さじ1
鮎だしめんつゆ
小さじ1と1/2
ミネラル醗酵ドリンク(キウイ)
小さじ1/2
いりごま
適量

使用したポタポタ商品

つくりかた

  1. 木綿豆腐100gをサーバー水に3分つけ、水気をよくきります。

  2. 一度取り出して、新しいキッチンペーパーで2重につつみ、包んだ側を下にして、ラップをせずに、電子レンジ600Wで1分30秒加熱します。

  3. 耐熱ボウルにタズミの卵1個、サーバー水大さじ4を入れ、爪楊枝で卵黄にそっと2箇所の穴をあけて、ラップをせずに、電子レンジ600Wで1分加熱します。

  4. 耐熱ボウルからスプーンで温泉卵をとりだし、別の器に移します。

  5. ボウルにキムチ50g、ごま油大さじ1、鮎だしめんつゆ小さじ1と1/2、ミネラル醗酵ドリンク(キウイ)小さじ1/2、これらを入れ、よく混ぜます。

  6. 器に豆腐を入れて、スプーンで潰し、具材をのせ、温泉卵、万能ネギ、いりごまをのせたら完成です。