つくりかた

1. ミネラル炊飯でお米を準備します。
   サーバー水にお米1合を浸け、ライフエッセンスを5ml入れ、ざっと混ぜて5分放置します。
   ※5分以上は、おいしさが半減してしまいます。

2. 水を捨て、お米をサーバー水で軽くすすぎます。

3. 炊飯窯に1合分のサーバー水を入れて、ライフエッセンス5ml足して、そのまま炊飯します。

4. プチトマト6個をサーバー水に3分つけ、水気をよくきる。

5. 納豆1パックを付属のタレと一緒にまぜあわせる。

6. プチトマト6個を4等分に切る。

7. プチトマト、鮎だし麺つゆ小さじ1.5、オリーブオイル小さじ1をまぜあわせる。

8. 器にご飯1膳を入れ、トマト・納豆・しらす25gの順にきれいに盛り付ける。

9. 最後に刻みネギ適量をのせたら、簡単朝食（腸食）の完成です。